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练2个小时，8点先吃了早上的药膳，然后洗漱上班。 晚上尽量早睡，推掉不必要的应酬和工作。 而伊毅也跟着调整了时间，晚上11点开始值夜班，凌晨5点前下楼睡觉，9点起来练武1个小时，然后开启一天的工作，中午1点左右睡到3点补觉。 在牧玉兰的指点下，他还会在下午睡醒后，到太阳底下练武到太阳西沉。 整体来说，工作、练武、休息、学习时间安排得满满的。 为了帮牧家四女加速练武，每天晚上伊毅都要给每人按摩15分钟左右，舒缓身体的疲惫，加快练武速度。 时间过得很快，眨眼就到了11月19日，牧家又有人回来了—— 牧歌！ 牧家那位养子，牧歌。 “伊毅，等下你下厨，做几道好菜。 ...